Een kleine baby in slaap wiegen is één van de makkelijkste manieren om ze in slaap te krijgen. De beweging is rustgevend en herinnert ze aan het continue heen en weer bewegen in de buik. Maar wanneer je baby ouder en zwaarder wordt, kan het wiegen eerder een last worden dan een hulp. Je kunt gaan merken dat je baby zich hiertegen gaat verzetten of continu wakker wordt wanneer je hem in bed legt. Tijd om hiermee te stoppen!
Zo ontstaat een associatie met in slaap wiegen
Het kan moeilijk zijn om een associatie met in slaap wiegen te herkennen. Vaak ontstaat dit onbewust vanuit de newborn tijd, omdat het voor pasgeboren baby’s een hele natuurlijke manier is om in slaap te vallen. Je hebt dit altijd zo gedaan en gaat hier gewoon mee door.
Meestal wordt in slaap wiegen een probleem rond vier maanden leeftijd, wanneer de slaapcyclus van een baby verandert. In slaap vallen wordt een actief proces en je baby leert dit maar op één manier te doen: met behulp van jouw wiegende armen.
Het kan ook zijn dat het in slaap wiegen een gevolg is geweest van iets externs dat je baby ‘s nachts wakker doet worden, zoals ziekte, het krijgen van tandjes of een slaapregressie. Door middel van wiegen valt je baby binnen redelijke tijd weer terug in slaap. Maar voor je het weet zit je vast in een gewoonte.
Op zich is dit geen probleem, maar wel als je het gevoel hebt dat je hier niet mee kunt stoppen en het de enige manier is om je baby in slaap te krijgen. Vaak moet je dit nog een aantal keer opnieuw doen in de nacht, waardoor die gebroken nachten blijven voortduren. Een associatie met in slaap wiegen kan later tot nog meer uitdagingen leiden, zoals verderop in dit blog besproken wordt.
Een kleine sidenote: als het in slaap wiegen voor jou werkt, blijf dit dan ook gewoon doen! Er is niemand die zegt dat dit fout is. Maar als het niet meer voor je werkt en je wilt er vanaf, dan is er een andere manier.
Waarom in slaap wiegen een probleem kan worden
Lange tijd werkt in slaap wiegen heel goed voor jou en je baby. Je wiegt tien minuutjes en legt je kindje dan voorzichtig over in het bedje. Maar naarmate baby’s ouder worden, kan het in slaap wiegen te stimulerend worden en wordt het steeds moeilijker voor ze om in diepe slaap te komen. Daardoor ben je steeds langer bezig met het wiegen voor je je baby kunt wegleggen. Of je krijgt je baby wel in slaap gewiegd, maar hij schrikt continu opnieuw wakker zodra je hem in bed legt.
Omdat je baby alleen weet hoe hij met wiegen in slaap moet vallen, zal hij dit steeds opnieuw van je nodig hebben wanneer hij wakker wordt. Dit kan meerdere keren per nacht zijn, maar ook na iedere slaapcyclus overdag. Hierdoor krijgt je baby niet de geconsolideerde (aaneengesloten) slaap die hij nodig heeft om goed uitgerust te zijn. Het gevolg: een oververmoeide baby. En oververmoeide baby’s slapen nog slechter.
Het continue wiegen kan een behoorlijke aanslag op je lichaam worden wanneer je baby zwaarder wordt. Je krijgt last van rugproblemen, pijn in je armen en pijn in je nek. Om maar niet te spreken over de slijtplekken in het tapijt.
In slaap wiegen afwennen
De enige manier om de associatie tussen wiegen en in slaap vallen te doorbreken is door…te stoppen met je baby in slaap wiegen. Dat klinkt veel makkelijker dan het in werkelijkheid is. Maar als je blijft wiegen, ook al is het om je baby alleen erg slaperig te krijgen, blijf jij het werk voor hem doen. En het is juist van belang dat hij leert zelf van 100% wakker naar in slaap te gaan.
Dit is geen gemakkelijke taak, anders had je het al lang zelf gedaan. Je baby kent namelijk maar één manier van in slaap vallen, ook als deze manier niet meer voor jullie werkt. En jij blijft het doen, want je krijgt je baby in ieder geval in slaap met eindeloos gewieg. En je herhaalt nog iedere nacht nog een aantal keer…alles voor zo veel mogelijk slaap!
Maar juist door het wiegen af te wennen en je baby de skill van zelfstandig in slaap vallen te leren, komt er nog zó veel meer slaap jullie kant op. Daarnaast win jij kostbare tijd terug met je partner, eventuele andere kinderen en om te investeren in jezelf. Dat je eens een oppas kunt inschakelen om je kindje op bed te leggen doet ook geen pijn!
Ben je klaar voor verandering? Dan is het Slaap Succes Traject precies wat jij nodig hebt. Wil je meer weten over wat dit inhoudt? Klik op de button hieronder en ik vertel je er alles over!
De voordelen van het doorbreken van een associatie met wiegen
Het belangrijkste voordeel is zowel voor jou als voor je baby: doordat je baby langere stukken gaat slapen in de nacht, komen jullie beiden aan jullie welverdiende nachtrust toe. Je baby heeft jou niet iedere keer opnieuw nodig om verder te kunnen slapen en weet hoe hij dit zelf moet doen.
Wanneer baby’s gaan leren in de nacht hun slaapcycli te koppelen, leidt dit vaak ook overdag tot betere dutjes. Doordat ze zelf in slaap kunnen komen, zullen ze overdag ook opnieuw in slaap vallen na één slaapcyclus.
Maar het grootste voordeel is wel dat de frustraties en stress rondom slapen verdwijnen. Doordat jij als moeder deze stress niet meer ervaart, kun je er optimaal voor je kindje zijn. Een blije moeder is een blije baby!
Conclusie
Hoewel het dus heel normaal is dat baby’s in slaap vallen met wiegen, kun je het beste een associatie tussen wiegen en slapen afwennen of voorkomen wanneer je baby geen newborn meer is. Probeer je baby wakker in bed te leggen na afronden van het bedtijdritueel. Gebruik een passende troostmethode bij de leeftijd om je baby in slaap te helpen.
Het afleren van een sterke associatie als in slaap wiegen kan een lastige klus zijn. Neem contact met me op om de juiste aanpak voor jouw gezin te bespreken, zodat jullie met zijn allen weer lekker kunnen slapen!
Liever direct overgaan tot actie? I've got you!
Wat jij nodig hebt is de succesvolle formule achter het Slaap Succes Traject. Al meer dan 100 gezinnen gingen je voor en maar liefst 97% behaalde hun slaapdoelen binnen 2 weken.
In 2 weken tijd meer plezier, vertrouwen en slaapuren op de teller, zodat jij alle uitdagingen van het ouderschap kunt tackelen.
Meer weten? Klik up de button hieronder en je krijgt alle info direct op je scherm!