Als je kind eenmaal in een groot bed slaapt, denk je alle hordes wel genomen te hebben. Totdat je peuter herhaaldelijk ‘s nachts of bij bedtijd uit bed komt. Wat je ook doet, je bent gemiddeld een uur bezig om je kind weer terug in bed te krijgen, help!

Waarom blijft mijn kind uit bed komen ‘s nachts?

Dit is een veelvoorkomende frustratie als je oudere kind eenmaal de overgang van ledikant naar groot bed heeft gemaakt. De slaapgrenzen van je kind zijn ineens verdwenen. Ze kunnen zelf hun bed uit komen en zullen dat ook doen. Maar dat het normaal is, betekent niet dat je er niets tegen kunt doen!

Ik raad ouders altijd aan om hun peuters zo lang als mogelijk in het ledikant te houden. Er is niets mis mee als je 3- of 4-jarige nog in een ledikant slaapt zolang dit voor iedereen goed werkt. Ik raad sowieso aan om niet voor 3 jaar leeftijd de overstap naar een groot bed te maken. Vanaf die leeftijd komt de impulscontrole namelijk pas op gang.

Redenen voor de overstap naar een groot bed

Komt er binnenkort een broertje of zusje aan? Dit is helaas geen goede reden om de overstap naar een groot bed te maken, als je peuter hier eigenlijk nog te jong voor is. Kies er liever voor om nog een ledikantje aan te schaffen (of te lenen). Je bespaart hiermee veel problemen.

Wat zijn dan WEL goede redenen om de overstap naar een groot bed te maken?

• • Je kindje is 3 jaar of ouder

• • Je kindje past niet meer in het ledikant

• • Je kindje klimt continu uit het ledikant

Belangrijk: als je kind eenmalig uit het ledikant klimt en nog onder 3 jaar is, stap niet direct over naar een groot bed! Ga eerst met je kind in gesprek en leg uit dat het gevaarlijk is om zelf uit bed te klimmen. Benadruk dat je naar hem/haar toekomt als hij/zij jou roept, maar dat zelf uit het ledikant klimmen niet de bedoeling is. 

Wat te doen als je kind uit bed blijft komen

Er zijn een aantal dingen die je kunt doen wanneer je kind herhaaldelijk uit bed blijft komen. Het belangrijkste hierbij is dat je consistent bent in je aanpak. Als je een aantal dagen consistent bent, maar daarna toch toegeeft, is al het harde werken voor niets geweest.

Tip 1: Onderzoek eventuele angsten

Vanaf een bepaalde leeftijd gaan kinderen angsten ontwikkelen, zoals die voor het donker of voor monsters en spoken. Dit kan ertoe leiden dat je kindje uit bed gaat komen om jou op te zoeken. Onderzoek of deze angsten bij je kindje spelen en praat hierover. Hou ook goed in de gaten wat je kindje zoal op tv of op de tablet ziet en laat hem/haar sowieso na het avondeten hier niet meer naar kijken.

Ga vooral NIET werken met monsterspray of knuffels die bescherming bieden. Je geeft hiermee eigenlijk aan dat monsters en spoken bestaan en dat er een reden is om bang te zijn. Benadruk dat monster en spoken niet echt zijn en ga voor bedtijd samen met je kindje de kamer door om dit te laten zien.

Tip 2: Koop een slaapwekker

Een slaapwekker geeft je kindje aan wanneer het tijd is om in bed te blijven en wanneer hij/zij eruit mag komen. Neem de kleuren van de slaapwekker met je kind door en zorg dat hij/zij het goed begrijpt. 

Tip 3: Werk met een beloningssysteem

Maak samen een poster met hierop de kleuren van de slaapwekker en de ‘regels’ die je van je kindje verwacht. Leg uit dat je kindje in de ochtend een beloning krijgt wanneer hij/zij zich aan de regels houdt, zowel bij bedtijd als ‘s nachts. Geef deze beloning ook daadwerkelijk direct in de ochtend wanneer het goed is gegaan.

Wanneer je kindje toch uit bed komt, breng hem/haar dan terug zonder interactie. Ga niet in gesprek, hou geen uitgebreide knuffelsessie en blijf er ook niet naast zitten. Pak je kindje bij de hand, leg hem terug in bed en ga weer weg. Dit moet je mogelijk in de eerste dagen heel vaak onthouden, maar als je consistent en vooral heel saai bent, is de beloning om uit bed te blijven komen verdwenen.

Tip 4: Zorg voor het juiste ritme overdag

Onder- of oververmoeidheid kan in grote mate bijdragen aan strijd bij bedtijd of vaker wakker worden in de nacht. Door te zorgen voor de juiste lengte van het dutje (als dit nog wordt gedaan) en de juiste bedtijd, kun je al veel problemen voorkomen.

Ben je het zal dat je de hele avond kwijt bent aan je kind terug naar bed brengen? Ik help je om hier vanaf te komen!