De eerste twee jaar van je baby’s leven bevatten nogal wat slaapregressies. De eerste grote slaapregressie vindt plaats rond 4 maanden leeftijd. De volgende waar veel baby’s doorheen gaan is de 8-10 maanden slaapregressie.
Wat is een slaapregressie?
Slaapregressies zijn periodes in het leven van je kindje waarop slaap ineens achteruit gaat. Je kindje maakt grote veranderingen mee in zijn ontwikkeling en slapen is dan tijdelijk minder belangrijk. In tegenstelling tot wat de naam misschien doet vermoeden, zijn slaapregressies eigenlijk perioden van vooruitgang. Je kindje leert nieuwe dingen, hoe leuk is dat!
Wat kun je zien tijdens de 8-10 maanden slaapregressie?
Ieder kindje reageert anders op mentale en fysieke ontwikkelingen en zal dit dus ook anders uiten. Sommige baby’s laten nauwelijks iets merken, terwijl anderen behoorlijk ontregeld kunnen zijn.
Dit is hoe je de 8-10 maanden slaapregressie zou kunnen herkennen:
- Je baby van 8 maanden protesteert ineens wanneer hij een dutje moet doen of bij bedtijd en heeft jou naast zich nodig om in slaap te kunnen vallen
- Je baby van 9 maanden wordt iedere 2 uur wakker in de nacht en kan niet meer zelf terug in slaap komen
- Je baby van 8 maanden begint hard te huilen iedere keer wanneer je de kamer verlaat of van hem wegloopt
- Je baby van 10 maanden is ineens iedere dag om 05:30 wakker, terwijl hij voorheen tot 07:00 sliep
- Je baby van 9 maanden doet alleen nog korte dutjes, terwijl hij voorheen met gemak 2 uur achter elkaar kon slapen
Waardoor wordt de 8-10 maanden slaapregressie veroorzaakt?
In de periode van 8-10 maanden oud vinden heel veel ontwikkelingen plaats bij je baby! Je baby kan gaan leren zitten, kruipen, zich optrekken, babbelen en meer. Het is daarom ook niet gek dat slaap even naar de achtergrond verdwijnt wanneer er een hele nieuwe wereld opengaat voor je kleintje.
Daarnaast leren baby’s rond 8 maanden leeftijd het concept objectpermanentie. Dit betekent dat je baby gaat snappen dat iets nog wel bestaat, ook als hij het niet meer ziet. Met andere woorden: hij beseft zich ineens dat jij weggaat. Dit uit zich in verlatingsangst, met meer protest bij dutjes en bedtijd tot gevolg.
Ook komen er bijna zeker rond deze periode weer tandjes door bij je baby. Met name de voortanden kunnen nog wel eens pijnlijk zijn 2-3 dagen voor ze door het tandvlees breken. Dit kan tijdelijk tot slechter slapen leiden, naast minder eten, lichte verhoging en een slechter humeur.
Hoe lang duurt de 8-10 maanden slaapregressie?
Ik heb goed nieuws: de 8-10 maanden slaapregressie duurt niet echt van 8 tot 10 maanden! Doorgaans duren slaapregressies tussen twee en zes weken. Hoe je reageert tijdens een slaapregressie kan een groot effect hebben op de lengte ervan.
Hoe kun je je baby helpen tijdens de 8-10 maanden slaapregressie?
Doet je baby van 8, 9 of 10 maanden oud nog drie dutjes op een dag? Dan is nu het moment om het derde dutje te laten vallen. Het kan zijn dat dit de oorzaak is van de slaapproblemen en dat je baby met twee dutjes per dag weer beter gaat slapen.
1. Hou je aan de dutjes- en bedtijdroutine
De routine die je aanhoudt voor dutjes en bedtijd geven je baby het signaal dat het tijd is om te gaan slapen. Hou hier aan vast. Dit geeft je baby duidelijkheid, wat zorgt voor minder protest wanneer het tijd is om te gaan slapen. Als je baby het heel moeilijk vindt dat je weggaat, kun je de bedtijdroutine tijdelijk wat langere maken om je kindje meer tijd te geven om te kalmeren.
2. Oefen nieuwe vaardigheden overdag
Alle ontwikkelingen waar je baby doorheen gaat op 8, 9 en 10 maanden zorgen ervoor dat het brein van je kindje overuren draait. Ook hebben baby’s de neiging nieuwe vaardigheden te gaan oefenen in hun bed, wat ze nog eens extra uit hun slaap houdt. Door overdag veel te oefenen met nieuwe vaardigheden krijgt je baby deze sneller onder de knie, waardoor het minder verleidelijk is te gaan oefenen in bed.
3. Blijf consistent
Voorkom dat je nieuwe slaapassocaties vormt waar je niet aan vast wilt houden. Wil je niet op lange termijn je baby in slaap blijven wiegen bij bedtijd? Start hier dan niet mee tijdens een slaapregressie.
4. Voorkom oververmoeidheid
Naast dat nachtslaap verstoord kan worden, zijn tijdens een slaapregressie de dutjes ook vaak korter of rommeliger. Dit kan leiden tot meer oververmoeidheid aan het einde van de dag, met slechtere nachten tot gevolg. Heeft je kindje overdag niet zo goed geslapen? Haal de bedtijd dan naar voren.
5. Vraag om hulp
Het is absoluut geen schande om om hulp te vragen wanneer je kindje slecht slaapt. Het zal je verbazen hoeveel opa’s, oma’s, vriendinnen of tantes het helemaal niet erg vinden om een nachtje op jouw kindje te passen, ook als dat maar een paar uurtjes slaap betekent. Voor hun is namelijk maar één nacht en ze helpen je graag! Dat lost het probleem misschien niet op, maar een hele nacht ongestoord slapen kan jou net weer even dat beetje energie geven om aan de slag te gaan met de slaap van je kindje.
Heeft je kindje het heel erg moeilijk met slapen op 8, 9 of 10 maanden leeftijd? Of is het toch niet gelukt om vast te houden aan goede slaapgewoonten? Geen paniek! Middels een consult of begeleid traject kunnen we je kindje helpen weer fijn en zelfstandig te gaan slapen. Bekijk mijn aanbod om te zien hoe ik jou kan helpen.