Rond 18 maanden gaat je kindje weer door een hele grote ontwikkeling. Je kunt daarom na de 4 maanden slaapregressie, 8-10 maanden slaapregressie en 12 maanden slaapregressie weer slaapproblemen ervaren. Welkom bij de 18 maanden slaapregressie.
Wat is een slaapregressie?
Slaapregressies zijn periodes in het leven van je kindje waarin slaap ineens achteruit gaat. Je kindje maakt grote veranderingen mee in zijn ontwikkeling en slapen is dan tijdelijk minder belangrijk. In tegenstelling tot wat de naam misschien doet vermoeden, zijn slaapregressies eigenlijk perioden van vooruitgang. Je kindje leert nieuwe dingen, hoe leuk is dat!
Wat kun je zien tijdens de 18 maanden slaapregressie?
Ieder kindje reageert anders op mentale en fysieke ontwikkelingen en zal dit dus ook anders uiten. Sommige baby’s laten nauwelijks iets merken, terwijl anderen behoorlijk ontregeld kunnen zijn.
Dit is hoe je de 18 maanden slaapregressie zou kunnen herkennen:
- Je kindje weigert het middagdutje
- Het middagdutje is korter dan normaal en je dreumes wordt huilend wakker
- Er wordt meer gehuild bij bedtijd of je dreumes weigert te gaan slapen
- Je kindje slaapt plots slechter in de nacht en wordt vaker wakker
- De ochtend start een uur vroeger dan normaal
Klinkt dit bekend? Lees dan snel verder voor tips om met deze slaapregressie om te gaan.
Waardoor wordt de 18 maanden slaapregressie veroorzaakt?
Rond 18 maanden vindt een explosie plaats in de woordenschat van je kindje.
Waar je kindje voorheen nog enkel losse woorden zei, kunnen er nu al korte zinnen ontstaan. Ook op cognitief gebied zul je grote vooruitgang zien. Je kleintje gaat steeds meer herkennen, wil je graag helpen met simpele taken en krijgt meer oog voor details. Er is opnieuw een piek in verlatingsangst, net als tijdens de 8-10 maanden slaapregressie. Ook gaat de eigen wil een hele grote rol spelen. Hoe groter ze worden, hoe liever jonge kinderen controle willen uitoefenen op een situatie. Dit kan zich vooral uiten in protest om te gaan slapen.
Hoe lang duurt de 18 maanden slaapregressie?
Slaapregressies duren meestal tussen twee en zes weken. De precieze duur verschilt enorm per kindje. Sommigen slaan ook één of meerdere slaapregressies over. Hoe je kindje reageert tijdens een slaapregressie kan een groot effect hebben op de lengte ervan.
Hoe kun je je dreumes helpen tijdens de 18 maanden slaapregressie?
1. Hou je aan de dutjes- en bedtijdroutine
De routine die je aanhoudt voor dutjes en bedtijd geven je dreumes het signaal dat het tijd is om te gaan slapen. Hou hier aan vast. Dit geeft je kindje duidelijkheid, wat zorgt voor minder protest wanneer het tijd is om te gaan slapen. Als je dreumes het heel moeilijk vindt dat je weggaat, kun je de dutjes- of bedtijdroutine tijdelijk wat langer maken om je kindje meer tijd te geven om te kalmeren.
2. Blijf consistent
Voorkom dat je nieuwe slaapassociaties vormt waar je niet aan vast wilt houden. Wil je niet op lange termijn je dreumes bij je in bed nemen? Start hier dan niet mee tijdens een slaapregressie. Je kunt wel tijdelijk meer troost bieden door vaker terug te gaan als je kindje huilt in bed, dicht in de buurt te blijven of in het kamertje te gaan zitten. Dit laatste zul je mogelijk naderhand weer af moeten bouwen, maar als je hier geen probleem in ziet is het een prima oplossing!
3. Zorg voor een juist aantal dutjes
Iets om rekening mee te houden is het aantal dutjes dat je kindje doet overdag. Worden er nog twee dutjes per dag gedaan? Dan kan dit de reden zijn voor – of in ieder geval bijdragen aan – het protest om te gaan slapen. Op 18 maanden is het tijd om over te stappen op één lange middagdut halverwege de dag. Hoe je dit doet kun je in dit blog lezen.
4. Voorkom oververmoeidheid
Als het middagdutje mislukt is of te kort was, vervroeg de bedtijd dan met 30-60 minuten. Alles vanaf 18:00 uur is goed. Vasthouden aan de oorspronkelijke tijd zal leiden tot oververmoeidheid met waarschijnlijk een slechtere nacht tot gevolg. Ben je bang dat een vroege bedtijd tot vroeg wakker worden zal leiden de volgende ochtend? Vaak zien we dat dit heel erg meevalt. De gemiste slaap van de dag zal je dreumes in de avond gaan inhalen.
5. Start de dag niet standaard te vroeg
Wanneer je kindje ineens veel vroeger wakker is dan normaal en gaat huilen, is het verleidelijk om er na 15-20 minuten maar uit te gaan en de dag te beginnen. Wanneer je dit echter langer dan een week doet, is de kans groot dat dit een gewoonte gaat worden. Niet alleen wordt er bij je kindje een verwachting gecreëerd (als ik ‘s ochtends ga huilen, mag ik eruit en gaan we Cocomelon kijken beneden), maar ook voor de interne klok van je kindje. Er wordt een wekkertje gezet die op een gegeven moment steeds rond dezelfde tijd aan blijft gaan. Doe dit dus niet!
Is je kindje al maanden een vroege vogel, ver voor deze regressie begon? Dan is het tijd daar iets aan te gaan doen! Structureel te vroeg wakker zijn in de ochtend leidt al snel tot oververmoeidheid door te korte nachten. Dat maakt de slaapproblemen tijdens een regressie erger en zorgt ervoor dat deze langer kan duren. In de complete vroeg wakker gids neem ik je mee in alle mogelijke oorzaken van te vroeg wakker worden en wat je hieraan kunt doen!
6. Vraag hulp
Heeft je kindje het heel erg moeilijk met slapen rond 18 maanden leeftijd? Of is het toch niet gelukt om vast te houden aan goede slaapgewoonten? Geen paniek! Een kort consult is vaak voldoende om de slaap van je kindje weer op de rit te krijgen.
Heeft je kindje eigenlijk nog nooit goed geslapen? Dan is het tijd om te gaan werken aan een fijne basis! Een 1:1 slaaptraject geeft jou eindelijk je slaap weer terug. 97% van de ouders die je voor gingen zagen een structurele verbetering binnen twee weken!