Misschien herken je dit: je bent maanden bezig geweest om de babykamer te schilderen en leuk aan te kleden, maar wanneer de baby er eenmaal is slaapt hij er nooit. In de eerste maanden is het voor veel ouders makkelijker en fijner om hun pasgeboren baby naast zich te hebben in een co-sleeper of ledikant. Het officiële advies luidt tegenwoordig zelfs om je baby het hele eerste jaar op jouw kamer te houden. Maar er komt een moment dat je je baby op die mooie eigen kamer wilt laten slapen.
Vijf tips voor een soepele overgang naar de eigen kamer
- Maak de babykamer een bekende plek door er meerdere keren per dag naartoe te gaan met je baby. Verschoon de luier op de commode in plaats van beneden op de bank, geef je baby een aantal voedingen in babykamer of speel er simpelweg met hem. Zo leert je baby dat zijn eigen kamer een fijne en veilige plek is.
- Verplaats de bedtijdroutine van jouw kamer naar de babykamer. Dit zorgt ervoor dat je baby slapen meer gaat associëren met zijn eigen kamer. Wederom is dit een manier om je baby te laten zien dat de babykamer een fijne plek is. Na het afronden van de bedtijdroutine breng je je baby nog een aantal dagen naar jouw slaapkamer voor de nacht.
- Wil je ook de overstap maken van co-sleeper naar een ledikant? Doe dit het beste niet tegelijk met de overgang naar slapen in een andere omgeving.
- Optie 1 is om de co-sleeper te verruilen voor een ledikant 5-7 dagen vóór je baby op zijn eigen kamer gaat slapen. Zo is hij alvast gewend aan het ledikantje voor je dit verplaatst.
- Optie 2 is om de co-sleeper te verplaatsen naar de babykamer wanneer je de overgang maakt. Na 5-7 dagen kun je de co-sleeper verruilen voor een ledikant.
- Oefen minstens één dutje per dag in de kamer van je baby. Zo leert hij alvast dat zijn eigen kamer ook bedoeld is om te slapen.
- De kamer verandert misschien, maar hou verder de slaapomgeving hetzelfde wanneer je de overgang maakt. Maak dus niet tegelijk de overgang naar de eigen kamer wanneer je óók van de speen af wilt of wanneer je witte ruis wilt afbouwen. Dit kan allemaal later, wanneer je baby gewend is aan zijn nieuwe slaapomgeving.
Wanneer is de beste tijd om de overstap te maken?
Het officiële advies is tegenwoordig om je baby de eerste 12 maanden bij jou op de kamer te laten slapen. Een kamer delen met minstens één ouder heeft bewezen effect op verlagen van het risico op wiegendood. Dit betekent natuurlijk NIET dat je je baby verplicht het hele eerste jaar bij jou op de kamer moet houden. Maak de overstap wanneer jij en je baby er beiden klaar voor zijn. Dit kan na een jaar zijn, maar ook eerder of later.
Wat als de overstap naar de eigen kamer niet zo soepel verloopt?
Sommige baby’s hebben ondanks een goede voorbereiding toch moeite met deze overgang. Ze zijn gewend geraakt aan jou dicht naast zich hebben en aan de geluiden die jij maakt in de nacht. Geef je kindje een paar dagen de tijd om te wennen aan de nieuwe slaapomgeving. Iedere verandering is lastig, maar de ervaring leert dat baby’s vaak na 3-4 dagen gewend zijn.
In de tussentijd kun je je kindje extra troosten door wat langer aanwezig te blijven bij bedtijd of met tussenpozen terug de kamer in te gaan. Uit ervaring kan ik zeggen dat deze overgang vaak veel makkelijker verloopt dan je van tevoren had gedacht.
Wat als mijn baby nog meerdere keren per nacht wakker wordt?
Het is een reden die heel vaak wordt gegeven om je baby op jouw kamer te houden. Je baby wordt nog meerdere keren per nacht wakker en je wilt niet constant op en neer hoeven lopen naar een andere kamer. Het delen van een kamer, met name wanneer je baby al wat ouder is, kan echter ook bijdragen aan het vaker wakker worden. Jouw geluiden en bewegingen kunnen je baby namelijk storen in de lichte slaapfase, waardoor hij wakker schrikt.
Het verplaatsen van je baby van jouw kamer naar de eigen kamer is echter vaak niet dé oplossing. Als je baby continu nog continu wakker wordt in de nacht, kan ik je helpen! Bekijk mijn aanbod om te zien welke slaaphulp ik jou kan bieden.