Je baby mag het eerste kaarsje uitblazen, hoera! Jullie zijn officiëel uit de babytijd en je bent nu ouder(s) van een dreumes. Rond de eerste verjaardag kan het slapen wederom wat lastiger gaan. Na de 4 maanden slaapregressie en de 8-10 maanden slaapregressie volgt vaak al snel de volgende: de 12 maanden slaapregressie. 

Wat is een slaapregressie?

Slaapregressies zijn periodes in het leven van je kindje waarop slaap ineens achteruit gaat. Je kindje maakt grote veranderingen mee in zijn ontwikkeling en slapen is dan tijdelijk minder belangrijk. In tegenstelling tot wat de naam misschien doet vermoeden, zijn slaapregressies eigenlijk perioden van vooruitgang. Je kindje leert nieuwe dingen, hoe leuk is dat!

Wat kun je zien tijdens de 12 maanden slaapregressie?

Ieder kindje reageert anders op mentale en fysieke ontwikkelingen en zal dit dus ook anders uiten. Sommige baby’s laten nauwelijks iets merken, terwijl anderen behoorlijk ontregeld kunnen zijn.

Dit is hoe je de 12 maanden slaapregressie zou kunnen herkennen:

• Je dreumes weigert het ochtenddutje van de ene op de andere dag 
• Het middagdutje is korter dan normaal en je dreumes wordt huilend wakker
• Er wordt meer gehuild bij bedtijd of je dreumes weigert te gaan slapen
• Je 1-jarige slaapt plots slechter in de nacht en wordt vaker wakker
• De ochtend start een uur vroeger dan normaal

Klinkt dit bekend? Lees dan snel verder voor tips om met deze slaapregressie om te gaan.

Waardoor wordt de 12 maanden slaapregressie veroorzaakt?

Rond de eerste verjaardag vinden heel veel ontwikkelingen plaats bij je dreumes! Hij kan zich steeds beter voortbewegen, zegt soms al een paar woorden en kan simpele opdrachten volgen (“kom maar naar mama”). Ook gaan veel baby’s de eerste stapjes zetten rond deze tijd, met of zonder hulp. 

Je dreumes wordt zich bewuster van de wereld om hem heen en kan steeds beter (zelfstandig) spelen. Logisch dat slapen niet hoog op het prioriteitenlijstje staat. Er is zo veel te doen!

Kindjes die naar het kinderdagverblijf gaan verhuizen soms rond 12 maanden naar een andere groep en gaan daarmee over naar een ander ritme met maar één dutje. Ook dit is een grote verandering die veel impact kan hebben.

Hoe lang duurt de 12 maanden slaapregressie?

Slaapregressies duren meestal tussen twee en zes weken. De precieze duur verschilt enorm per kindje. Sommigen slaan ook één of meerdere slaapregressies over. Hoe je reageert tijdens een slaapregressie kan een groot effect hebben op de lengte ervan.

Hoe kun je je dreumes helpen tijdens de 12 maanden slaapregressie?

1. Hou je aan de dutjes- en bedtijdroutine

De routine die je aanhoudt voor dutjes en bedtijd geven je dreumes het signaal dat het tijd is om te gaan slapen. Hou hier aan vast. Dit geeft je kindje duidelijkheid, wat zorgt voor minder protest wanneer het tijd is om te gaan slapen. Als je dreumes het heel moeilijk vindt dat je weggaat, kun je de dutjes- of bedtijdroutine tijdelijk wat langer maken om je kindje meer tijd te geven om te kalmeren.

2. Oefen nieuwe vaardigheden overdag

Net als tijdens de 8-10 maanden slaapregressie is één van de beste dingen die je kunt doen oefenen met nieuwe vaardigheden overdag. Hoe meer je overdag oefent, hoe sneller je kleine alle nieuwe vaardigheden onder de knie heeft. Dit maakt het een stuk minder interessant om te gaan oefenen in de nacht. 

3. Blijf consistent

Voorkom dat je nieuwe slaapassociaties vormt waar je niet aan vast wilt houden. Wil je niet op lange termijn je dreumes bij je in bed nemen? Start hier dan niet mee tijdens een slaapregressie. 

4. Hou vast aan het ritme

Het meestvoorkomende slaapprobleem tijdens de 12 maanden slaapregressie is het weigeren van het ochtenddutje. De meeste 1-jarigen zijn echter nog niet toe om over te gaan naar één dutje per dag. Blijf het ochtenddutje aanbieden op de gebruikelijke tijd en geef je dreumes 30 minuten de tijd om te gaan slapen. 

Gaat hij huilen in bed? Pas dan je gekozen troostmethode toe, maar haal hem er niet direct uit. Je wilt voorkomen dat je kindje het idee heeft controle te hebben over of er wel of niet geslapen wordt. 

Cancel het dutje als er na 30 minuten nog niet geslapen wordt. Biedt het dutje de volgende dag opnieuw aan. Je zult zien dat je kindje uiteindelijk weer zonder protest zal gaan slapen.

5. Voorkom oververmoeidheid

Als het ochtenddutje mislukt is, vervroeg de start van het middagdutje dan met 30-60 minuten. Vasthouden aan de oorspronkelijke tijd zal leiden tot oververmoeidheid met waarschijnlijk een slecht middagdutje tot gevolg. Je dreumes van 12 maanden kan deze lange wakkertijd namelijk nog niet aan.

Ook de bedtijd zal vroeger komen te vallen hierdoor. Wees niet bang voor plotseling extra vroeg wakker worden de volgende ochtend. Door het gemiste ochtenddutje heeft je kindje slaap in te halen, wat de vroege bedtijd zal compenseren. 

6. Wacht met grote veranderingen

Is je dreumes heel druk met leren optrekken, stapjes zetten langs de bank en het woordje “poes”? Wacht dan met andere grote veranderingen zoals de overgang van een fles naar een gewone beker. Laat hem eerst wennen aan zijn nieuwe vaardigheden.

Heeft je kindje het heel erg moeilijk met slapen op of na de eerste verjaardag? Of is het toch niet gelukt om vast te houden aan goede slaapgewoonten? Geen paniek! Middels een consult of begeleid traject kunnen we je kindje helpen weer fijn en zelfstandig te gaan slapen. Bekijk mijn aanbod om te zien hoe ik jou kan helpen!